No próximo dia 31 é celebrado o Dia Mundial Sem Tabaco. 

Aproveitando esta data importante, vamos dar dicas para quem deseja parar de fumar.

O primeiro passo para deixar de fumar é querer. Esta decisão é individual e tem que partir do próprio fumante.

Depois, marque uma data nos próximos 15 dias. Pode ser de forma abrupta, na data marcada você não fuma mais. Ou de forma gradual, diminua o número de cigarros a cada dia até a data escolhida para parar de fumar.

O Dia Mundial Contra o Tabaco visa encorajar as pessoas a terem um dia inteiro de abstinência total de tabaco no mundo todo. Essa é uma das iniciativas usadas para chamar atenção da sociedade para os efeitos negativos que o fumo traz para a saúde de todos os seres vivos.

Além do câncer de pulmão e garganta (os mais comuns), o tabaco ainda pode causar outras consequências desagradáveis, como a queda de cabelo, impotência sexual, dentes e unhas amarelados, dificuldades respiratórias, redução da expectativa de vida, entre outros efeitos danosos.

 

Fonte: https://bit.ly/2GX5vZU

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