Vai viajar? Leve lanches leves e faça refeições pequenas. Frutas secas e barrinhas são opção para comer dirigindo porque dão energia. Na estrada, é comum o corpo inchar porque passamos horas sentado. Por isso, evite embutidos e alimentos com muito sódio. Prefira alimentos com cálcio, magnésio e potássio.

Dão saciedade: frutas, pão integral, proteína

Dão energia: frutas secas, barrinhas

Diminuem o inchaço: leite, iogurte, frutas secas, folhas escuras, produtos integrais

Seja qual for o horário, uma alimentação leve, saudável e equilibrada pode ajudar e muito a garantir uma viagem agradável e tranquila. Além da alimentação, é importante dormir bem antes de viajar. As especialistas dão mais dicas: coma pouco e beba bastante água!

Fonte: https://g1.globo.com/bemestar/noticia/vai-viajar-nas-ferias-leve-lanches-leves-na-mala-e-faca-refeicoes-pequenas.ghtml

Voltar